1. 오메가3 복용법이 중요한 이유 “오메가3 그냥 건강에 좋다길래 아무 때나 하나 먹는데요?”많은 사람들이 이렇게 생각합니다. 하지만 오메가3 복용법을 제대로 이해하지 않고 섭취하면 흡수율이 떨어지거나, 위장장애가 생길 수 있습니다. 오메가3는 지용성 지방산으로, 기름기와 함께 먹어야 흡수가 잘 됩니다. 복용 타이밍을 제대로 잡지 않으면 몸에 들어가도 흡수되지 못하고 그냥 배출될 수 있는 영양소입니다. 뿐만 아니라, 다른 … Read more

서론: 필라테스 효과는 단순한 유행이 아니다 요즘 운동을 시작하려는 사람들이 가장 많이 찾는 종목 중 하나가 바로 필라테스입니다. 특히 필라테스 효과는 단순한 다이어트를 넘어, 체형 교정, 통증 완화, 유연성 향상 등 다방면에 걸쳐 나타나기 때문에 널리 주목받고 있습니다. “근육을 키우기보다는 다듬고 싶다”, “무리 없이 바른 몸을 만들고 싶다”는 사람들에게 필라테스 효과는 매우 이상적입니다.이 글에서는 필라테스가 … Read more

1. 오메가3란 무엇인가요? 우리가 건강을 위해 챙겨야 할 영양소는 많지만, 그중에서도 ‘오메가3’는 꼭 챙겨야 하는 필수 지방산이에요. 말 그대로 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없기 때문에, 음식이나 영양제 형태로 꼭 외부에서 섭취해야 합니다. 오메가3는 기름기 많은 생선(연어, 고등어, 정어리 등)이나 들기름, 아마씨, 해조류 등에 풍부하게 들어 있어요. 오메가3 효능에 대해서 무척 궁금해지는데요. 오메가3의 효능은 우리 … Read more